Otra forma de preparar las lentejas, esta opción no lleva chorizo, sustituimos el tomate natural por tomate frito y sustituimos el pimiento verde por un calabacín. Lentejas con verduras, las notarás más suaves.
INGREDIENTES:
– 300 g de lentejas pardinas
– agua
– 1/2 cebolla
– 2 zanahorias
– tomate frito sin gluten (Orlando)
– 2 dientes de ajo
– 2 hojas de laurel
– 1 calabacín
– 3 patatas
– sal
– aceite de oliva
ELABORACIÓN:
Lavamos y escurrimos bien las lentejas*
Colocamos todo en la olla exprés, las zanahorias peladas y en varios trozos, la media cebolla entera, el calabacín también cortado en trozos, las patatas peladas y enteras, los ajos pelados y enteros.
Cubrimos con agua fría, ponemos un chorrito de aceite de oliva, sal y un chorro abundante de tomate frito y calentamos a fuego fuerte hasta que suba.
Después lo dejamos otros 11 minutos más a fuego medio.
Dejamos que salga el vapor y que se enfríe sólo antes de abrir.
Servimos caliente.
*Otra posibilidad al igual que se hace con los garbanzos, es dejar las lentejas en remojo unas horas antes. Las que no se queden abajo y suben a la superficie habrá que retirarlas.
ummmm ideales ahora que llega el frio, y sin chorizo más sanas, no? besos
Claro!!son menos calóricas!!Un saludito